月经期间必做运动，轻松缓解不适(月经期做啥运动)

月经期间，许多女性都会感到身体不适，如腹痛、腰酸、头痛等。这些不适虽然常见，但通过适当的运动，可以有效缓解这些症状，让女性在月经期间也能保持活力。下面，就让我们一起来了解一下，月经期间必做的运动，轻松缓解不适。 我们需要明确的是，月经期间并非所有运动都适合进行。有些运动可能会加重不适感，甚至导致月...